бодры нужно говорить бодрее

[Афина Пила?да!]

Надо сказать, в советском союзе жили неплохие ребята и порой выдумывали совсем неплохие примочки. Так, до сих пор неоцененной мною оставалась утренняя зарядка. Раз, два, три, четыре, руки вместе, ноги шире ну и т.д.

И вот после отпуска взяла себе за правило опыт предков: каждое утро начинать с 5-7 минут активного пробуждения. Так, ничего особенного, пара простейших упражнений (главным образом, чтобы в течение дня спина не болела), подрыгать ногами-руками, покачать пресс раз дцать. А потом переходим к водным процедурам - в душ.

На самом деле, работает, помогает!!!! Для фигуры и прочих похудательных тенденций абсолютно бесполезное занятие – слишком мало времени удается выделить на это утром. К вечеру, конечно, все равно сдуюсь, но зато по утрам я – бодряк, весельчак и чувствую себя прекрасно.

 

 

 

Comments

[Aliana]

молодцом!

я это для себя давно поняла. Правда мне и для фигуры надо, так что заставляю себя на это минут по тридцать с утра "убивать". Правда с новым ритмом работы это крайне тяжко. Так что устроила я себе "ленивые" дни пока что - мне бы из кровати вылезти. Но чувствую, что где-то со следующей недели придется ставить будтльник на полчаса раньше и возвращаться к активному пробуждению)

[Афина Пила?да!]

Aliana согласна, минут по 30, не меньше, но пока для меня это нереально. В таком случае мне придется вставать в 6 утра К чему я совсем ни морально, ни физически не готова

[Aliana]

Афина Пила?да! мне тоже придется вставать в 6 утра ( но надо!

[Афина Пила?да!]

Aliana красота требует жертв

[Aliana]

Афина Пила?да! Хм.. красота и я это понятия весьма не соотносящиеся друг с другом) так что в моем случае жертв требует желание хоть как-то держать себя в форме)

[Irene-LS]

Афина Пила?да! ооох! Для меня в принципе какие-то физические действия с утра нереальны. И дело не в лени, я просто не могу активно шевелиться. как толкьо проснусь. У меня аж все кости и мышцы ломит - я из-за этого по утрам очень медленно собираюсь. Просыпаюсь немного уже только на улице... Меня это бесит, откровенно говоря...

[Афина Пила?да!]

Aliana ой, да ладно тебе нарываться на комплименты Ты и красота - это почти одно и тоже. Да вот я и про себя думаю, что на пару десятков килограмм выбилась из нормы

[Aliana]

Афина Пила?да! если ты сбросишь пару десятков килограмм, то превратишься в Олю Тимошенко в ее худшие годы. Оно тебе надо?
ой, да ладно тебе нарываться на комплименты
хм.. у меня жесткий кризис самооценки.. так что

[Афина Пила?да!]

Aliana а когда у нее были лучшие? Ты видела ее страничку в контакте? И фотографии
У меня тоже, видать ПМС

[Афина Пила?да!]

Irene-LS в том -то и дело, что я тоже долго раскачиваюсь по утра, а эти процедуры да кружечка кофе с утреца здорово облегчают мне этот процесс.

[Irene-LS]

Афина Пила?да! ох, не представляю, как это опробовать. Утром в стаешь - в квартире такоооооой холод, что скорее кутаюсь в огромный махровый халат - ну какие уж тут зарядки?

[Aliana]

Афина Пила?да! неа, не видела

[Афина Пила?да!]

Aliana много в жизни пропустила

Irene-LS ах, вот в чем дело. У нас дома жарища!

[Сёмик]

[Афина Пила?да!]

Сёмик