[Афина Пила?да!]

Оттренировались 6 недель.
Шесть, Карл! При этом уже 2 из них с нами занимается и Ваня. Он не делает с нами утреннюю растяжку, но вечерние интервальные тренировки - наши: срывает галстучишку, сбрасывает костюм, и мы целый час семейно потеем.
Первую неделю тоже как и я помирал, когда болело все и везде, но переломался, сейчас пошли крохотные победы и здоровая злость. Опять приносим прощения за испортившуюся погоду, это снова мы, теперь заказывали спортивную одежду для Вани Ибо "пердеж" от потного тела, который возникал, когда качали пресс, очень отвлекает.
Про результаты не знаю: по-прежнему ничего не измеряю и весы покупать не планирую. Допускаю даже вероятность того, что ничего не изменилось, поскольку питание мы так и не наладили, и у меня пока нет на этот рывок сил. Точнее, не так, возможно, внешне я изменилась мало, но то, что качества, структура меняется понемногу каждый день я ощущаю.
Помимо самой физической активности эта история очень много про себя и свое тело, которое только на рубеже 40 лет я учусь слушать. Скажем, с невероятным удивлением поняла, сколько сил у меня отнимают критические дни. Они у меня длительные (более 6 дней), обильные и вообще, мутота такая при этом, но всегда казалось, что жаловаться и жалеть себя при этом к-т некомильфо. А в неделю с кд, когда я едва делала половину из тех упражнений, что делала раньше, задумалась.
Опять же многое пока не вывожу и не осиливаю, растяжка в этом перечне в первых рядах Я прям совсем деревянная, за шпагат уже даже не берусь, отложила пока все свои расстройства и разочарования, тяну, что могу. Но когда, спустя 5 недель тренировок, смогла сделать одно упражнение, которое не осиливала, аж слезы из глаз брызнули - я сама! На деле оказалось, что было просто страшно так гнуться, а не то, что не могла. На вечерних тренировках периодически делаем отжимания. Изначально я делала 2, с узким ухватом - 1. Сейчас 8 нормальный режим, а иногда закушусь тяну 10 и 12 (но это прям совсем подвиг). Или вот на растяжке последним делаем статический пресс, когда садишься, зажимаешься и сидишь. Трясет, с*ка, как ненавистный мною холодец! Поначалу я минуту только с 3-4 передышками едва-едва, сейчас перестала себя гнобить, разрешаю себе сделать упрощенный вариант, и могу уже трястись полторы минуты!
Неделю думала, чтобы убрать одну тренировку, поскольку 2 часа в день каждый день тренироваться я успеваю, а вот на жизнь с учетом моего рабочего дня почти не хватает времени и сил. Но отказаться придется от растяжки, а это, несмотря на то, что там я - самое слабое звено и делаю прям минимум-минимум, главная отрада моей спины и отсутствие головной боли. На этой неделе разрешила себе прогулять 2 растяжки в режиме тренировки понедельник-среда-пятница без нытья "за все уплачено", получилось хорошо.
И последнее. На растяжке каждое утро занятие заканчиваем дикими танцами когда просто 2-3 минуты потная, с гулькой на голове, красной рожей танцуешь как будто тебя никто не видит. Матвей это обожает! И тут недавно, в ПМС, конечно ... Утро, солнце бьет в окна даже на нашем первом этаже, мы с Мотей пляшем свои дикие пляски племени тумба-юмба... Я однажды уйду к тонкому льду как и все (с) Быть может, он этого не запомнит, останется только к-т смутное ощущение рассвета, веселья и того, что я люблю его, а он меня, ни за что, просто так и ничего не надо друг от друга. Прослезилась, конечно, балбеска но теперь меня это греет. Возможно, мироздание будет добрым, позволив и мне об этом не забыть.

Comments

[lightning]

Ты мой герой!
Протупила я, расскажи, что за программа?

[Сёмик]

Охренеть, как горжусь вами!

[femme mariee]

это очень круто, я считаю.
я с активными тренями не дружу(

по поводу кд. я давно себе разрешила "болеть" в эти дни. у меня раньше тоже были длинные и болезненные, а сейчас просто некомфортная ватность головы и ощущение, что я бочка с водой. и я в эти дни максимально стараюсь о себе заботиться, потому что ну а кому я что должна)))

[Афина Пила?да!]

lightning, по-моему вся суть в то, что я себя не чувствую героем. Для меня это радикально иной уровень отношения, к себе, прежде всего. Мне нравится.
По поводу тренировок. Программы как таковой нет, случайно наткнулась в инсте на ссылку, карантин и прочее. Тренируют муж и жена. Как я понимаю, для них опыт тренировок тоже в новинку, но она - профессионально танцует, он - акробат, в цирке работал. Так трогательно, он на тренировки с блокнотом приходит, записывает, чередует. Однажды тренировка из-за косяка инсты не записалась, Антон отпотев в прямом эфире час с нами, потом утерся полотенцем и сделал еще час снова для тех, кто тренируется в записи. Это опять история о людях.
Если нужны конкретные ссылки, напиши мне инсте, отправлю все координаты

[Афина Пила?да!]

Сёмик, к сожалению, все остальные недостатки при мне. Их я пока не заборола. Это мне фрустрирует, а занимаюсь я в удовольствие, это прям почти не труд

[Афина Пила?да!]

femme mariee, я тоже так считаю, нескромно! Хотя это уровени плинтус, про активность особо речи не идет.
С удовольствием читаю твои посты про благодарности недели и отношение к себе. Сначала я думала, что у меня на подобное меньше возможностей из-за работы моей и Вани, особенно его, круглосуточной, он не может помогать потому что банально некогда, он встает в 5 ежедневно и работает до 7-8 вечера, но по большому счету это не совсем так.

[Кареглазая]

Афина Пила?да!, круто! для меня такое сродни подвигу

[Лапуленция]

Юля, ну вы и молодцы, хочу сказать!
Читаю и восхищаюсь!
Жаль у меня нет компании - все по углам разбредаются, кто с чем валяется, я одна потею

[lightning]

А подскажи ссылку, пожалуйста)

[Тея]

Вы с Ксенией обе умнички, но меня поразил Ваня! Вот герой прям!

[black betty]

А можно мне тоже ссылку на них? Мы на инсте не подписаны

[Афина Пила?да!]

black betty, найди меня в инсте julia_viking я в сообщении сброшу информацию. Можно через мои подписки посмотреть: утро-дрйв и физкультпривет. Или найди в инстаграмме @natali_lebeda у нее вся информация.

[black betty]

Спасибо!!

[Афина Пила?да!]

black betty, не за что! А точнее на здоровье))) Удалось найти?

[black betty]

Афина Пила?да!, да! Залипла на видео танцев, очень они зажигательно танцуют!

[Афина Пила?да!]

Тея, будто сглазила, блин((( Написала пост, а с начала недели его угнали на работу просто безвозвратно, не спал почти двое суток. Какие уж тут тренировки! Грустим

[Тея]

Афина Пила?да!, эх...