Оттренировались 6 недель.
читать дальшеШесть, Карл! При этом уже 2 из них с нами занимается и Ваня. Он не делает с нами утреннюю растяжку, но вечерние интервальные тренировки - наши: срывает галстучишку, сбрасывает костюм, и мы целый час семейно потеем.
Первую неделю тоже как и я помирал, когда болело все и везде, но переломался, сейчас пошли крохотные победы и здоровая злость. Опять приносим прощения за испортившуюся погоду, это снова мы, теперь заказывали спортивную одежду для Вани Ибо "пердеж" от потного тела, который возникал, когда качали пресс, очень отвлекает.
Про результаты не знаю: по-прежнему ничего не измеряю и весы покупать не планирую. Допускаю даже вероятность того, что ничего не изменилось, поскольку питание мы так и не наладили, и у меня пока нет на этот рывок сил. Точнее, не так, возможно, внешне я изменилась мало, но то, что качества, структура меняется понемногу каждый день я ощущаю.
Помимо самой физической активности эта история очень много про себя и свое тело, которое только на рубеже 40 лет я учусь слушать. Скажем, с невероятным удивлением поняла, сколько сил у меня отнимают критические дни. Они у меня длительные (более 6 дней), обильные и вообще, мутота такая при этом, но всегда казалось, что жаловаться и жалеть себя при этом к-т некомильфо. А в неделю с кд, когда я едва делала половину из тех упражнений, что делала раньше, задумалась.
Опять же многое пока не вывожу и не осиливаю, растяжка в этом перечне в первых рядах Я прям совсем деревянная, за шпагат уже даже не берусь, отложила пока все свои расстройства и разочарования, тяну, что могу. Но когда, спустя 5 недель тренировок, смогла сделать одно упражнение, которое не осиливала, аж слезы из глаз брызнули - я сама! На деле оказалось, что было просто страшно так гнуться, а не то, что не могла. На вечерних тренировках периодически делаем отжимания. Изначально я делала 2, с узким ухватом - 1. Сейчас 8 нормальный режим, а иногда закушусь тяну 10 и 12 (но это прям совсем подвиг). Или вот на растяжке последним делаем статический пресс, когда садишься, зажимаешься и сидишь. Трясет, с*ка, как ненавистный мною холодец! Поначалу я минуту только с 3-4 передышками едва-едва, сейчас перестала себя гнобить, разрешаю себе сделать упрощенный вариант, и могу уже трястись полторы минуты!
Неделю думала, чтобы убрать одну тренировку, поскольку 2 часа в день каждый день тренироваться я успеваю, а вот на жизнь с учетом моего рабочего дня почти не хватает времени и сил. Но отказаться придется от растяжки, а это, несмотря на то, что там я - самое слабое звено и делаю прям минимум-минимум, главная отрада моей спины и отсутствие головной боли. На этой неделе разрешила себе прогулять 2 растяжки в режиме тренировки понедельник-среда-пятница без нытья "за все уплачено", получилось хорошо.
И последнее. На растяжке каждое утро занятие заканчиваем дикими танцами когда просто 2-3 минуты потная, с гулькой на голове, красной рожей танцуешь как будто тебя никто не видит. Матвей это обожает! И тут недавно, в ПМС, конечно ... Утро, солнце бьет в окна даже на нашем первом этаже, мы с Мотей пляшем свои дикие пляски племени тумба-юмба... Я однажды уйду к тонкому льду как и все (с) Быть может, он этого не запомнит, останется только к-т смутное ощущение рассвета, веселья и того, что я люблю его, а он меня, ни за что, просто так и ничего не надо друг от друга. Прослезилась, конечно, балбеска но теперь меня это греет. Возможно, мироздание будет добрым, позволив и мне об этом не забыть.